痛经菜谱 3.0

痛经菜谱是一款专为女性设计的菜谱软件，可以有效的缓解痛经带来的疼痛，帮助您补气养血，让用户在痛苦的生理期能够尽量避免因为食物原因造成的痛苦，并进行缓解和调理，食谱免费安全，感兴趣的小伙伴快来下载体验吧。

痛经菜谱特色

专业的APP团队，为用户提供最好、最专业的食谱资料；

为女性朋友开设痛经菜谱内容，做女人，越来越好。

经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。

痛经菜谱注意事项

1、生活起居要有一定规律：要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，这样一来就不容易生病了；

2、锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生；

3、发病期间适当“忌口”。生冷寒凉食品、酸涩食物、刺激性食物、乳络。

痛经菜谱优势

1、菜谱的样式多样自由的进行选择;

2、可收藏你喜爱的菜谱内容随心进行学习;

3、详尽菜谱图文并茂让美食制作更轻松;

4、支持将菜谱资源离线下载没有网络时也可使用。

痛经菜谱说明

1.月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养，保持大便通畅，减少骨盆充血。

2.多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。

3.两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

4.摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

5.饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

6.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

7.即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。

痛经菜谱特色

①附带有各种小Tips, 每天有不同的惊喜。

②完美的收藏功能,让你更方便的使用!

③简单易用的专题栏目,适合做全席哦~

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