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精子质量不好怎么办?

时间:2012-08-11 浏览次数: 编辑:9upk

精子质量不好怎么办?(精子质量差解决办法)

精子的产生是男性发育成熟的标志,它持续于整个成年期,也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。
 
怎样提高精子质量?
图册
 

如何提高精子质量

  1. 多参加锻炼。
     
    怎样提高精子质量?
  2. 少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
     
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  3. 戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
     
    怎样提高精子质量?
  4. 适度饮酒
     
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  5. 放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等。
     
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  6. 把手机放在上衣兜。
     
    怎样提高精子质量?
  7. 多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长
     
    怎样提高精子质量?
  8. 经常去诊所体检。应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。
     
    怎样提高精子质量?
  9. 自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。
     
    怎样提高精子质量?

提高精子质量食品

  1. 韭菜:韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,别名又称"起阳草",既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。
     
    怎样提高精子质量?
  2. 鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。
     
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  3. 生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
     
    怎样提高精子质量?
  4. 人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率
     
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  5. 巧克力:巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,当然就能提高!
     
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  6. 红酒:肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。能助长心理层面,配与营养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长的!
     
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  7. 当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。
     
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  8. 鱼子酱:鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,。而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用喔!
     
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  9. 罗勒:古罗马人经常用罗勒作菜有很大的帮助
     
    怎样提高精子质量?
  10. 蘑菇与香蕉:功效不怎么样。
  11. 鸡蛋:世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜的美满。鸡蛋味甘,性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气,养肾益阴。
     
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  12. 果仁:果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质,。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出,健肾、补血、益胃、润肺……。
     
    怎样提高精子质量?
  13. 维生素C:象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果
  14. 洋葱、大蒜、大葱:,能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的,和蛋黄拌在一起,淋上酱油浇在热饭上吃,就是很不错的“强精食品”。

注意事项

  • 精子最怕的东西
    1.怕烟+酒:。
    2.怕饿:有些男子偏食挑食,不喜欢吃动物性食物,天长日久,会使体内含锌量下降。    
    3.怕热 
    4.怕频    
    5.怕忧:因家庭琐事夫妻不和,互相指责,双方终日处于忧郁或烦恼中    
    6.怕药+X线

  • 保护精子,从小事做起
    专家建议,男性应从生活中的小事做起,保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车;把手机放在上衣兜;日常操作电脑时,与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离,与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离;不要把笔记本电脑放在膝盖上;不要穿紧身裤等。

标签: 如何提高精子质量精子质量不好怎么办精子质量差

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